Acorde a nuestra edad son las horas de sueño al día que necesitamos los humanos; los bebés necesitan dormir aproximadamente 17 horas diarias para que su crecimiento sea adecuado, los niños unas 10 horas y en la edad adulta es recomendable descansar entre 7 y 8 horas.
Generalmente las personas que no duermen lo suficiente son más propensas a las enfermedades, a padecer problemas de memoria y aprendizaje derivados de la falta de atención causada por el cansancio, al estrés y enfermedades cardiovasculares.
El insomnio es en trastorno del sueño más prevalente en la sociedad y gracias a eso existen más consecuencias en una persona como, producir trastornos gastrointestinales y dolor en la parte alta del abdomen, obesidad y diabetes por la producción de una hormona llamada ghrelina que incrementa el apetito y según estudios estudios médicos, dormir menos de 6 horas diarias disminuye nuestra capacidad para tolerar la glucosa.
También se puede sufrir de afecciones neurodegenerativas derivadas de la alteración del sistema nervioso que produce la falta de sueño, depresión ya que la somnolencia genera estrés y produce alteraciones en nuestro comportamiento, riesgo para el corazón y diabetes gestacional.
Fuente: webconsultas
