Para evitar las lesiones por torceduras en lo cotidiano, es necesario que se use el calzado adecuado y conforme a las actividades que se van a realizar, sobre todo si se trata de los deportistas, quienes deben hacer estiramientos para prevenir este mal.

Así lo dio a conocer, Miguel Robles Morales, médico general quien destacó que dependiendo del dolor se pueden determinar los tratamientos, ya que en lo inmediato se recomienda la inmovilidad, acompañado de algún ungüento, hielo, elevación o compresión.

“Muchas veces la gente solo distrae y no se le puede atribuir a nada el mal, en otras ocasiones el desnivel de las banquetas es lo que genera la inestabilidad, no todo termina en tocadura a veces se generan los esguinces cuando ya es más grave porque también vienen as caídas fuertes. Con los adultos mayores las consecuencias son mayores”.

Estableció que, recientemente cuando pasan este tipo de situaciones entre los adolescentes o adultos, es porque van caminando y haciendo uso del teléfono celular, factor que ocasiona descuidos y que, por lo tanto, vengan las torceduras en los tobillos y además golpes en cabeza o cuello.

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Indicó el uso del calzado optimo, es fundamental, pero también que las persona puedan privilegiar la salud poniendo atención a cada paso, y más cuando las banquetas o brechas tengas desniveles que se puedan tornar como peligrosos.

Para quienes están en los campos de juego, el experto mencionó que, los estiramientos son primordiales por lo menos unos 15 minutos antes de que comience la activación más intensa y que los tendones estén listos para lo más álgido de la práctica.