La mala salud mental se asocia en muchas ocasiones a los cambios sociales rápidos, a las condiciones de trabajo estresantes, discriminación, mandatos de género, exclusión social, modos de vida poco saludables, riesgos de violencia, mala salud física, entre muchos otros factores, indicó Clarissa F. Etienne, directora de la Organización Panamericana de la Salud.
En Querétaro así como en territorio mexicano y a nivel internacional son muchos los casos donde personas aparentemente “normales” se encuentran en depresión o algún otro tipo de trastorno y quienes están a su alrededor incluyendo la familia no se percatan que hay una enfermedad latente que puede tener fatales consecuencias.
DEPRESIÓN
Uno de los mayores problemas es la depresión o trastorno depresivo mayor (TDM), una patología del estado de ánimo que causa un sentimiento de tristeza constante y una pérdida de interés para realizar diferentes actividades. Su impacto en la población es cada vez mayor, atrayendo la atención de autoridades y de la población en general, ya que sus síntomas pueden causar una variedad de problemas físicos y emocionales que impiden la realización de actividades cotidianas, reveló el médico psiquiatra Ángel Archundia.
“La depresión no cuenta con una terapia sencilla que tenga cura de la noche a la mañana, su tratamiento es a largo plazo y requiere de la ayuda de diversos especialistas. El TDM no es una debilidad, pero es considerada una discapacidad”, aseguró el especialista.
Según artículos publicados por la Organización Mundial de la Salud (OMS), hay varios síntomas que se pueden considerar para saber que una persona padece este trastorno, sin embargo ante cualquier síntoma de alarma lo mejor es acudir con el especialista, quien será el encargado de diagnosticar y dar el tratamiento adecuado al paciente.
Sentimientos de tristeza o desesperanza
Enojo, irritabilidad o frustración
Pérdida de interés en actividades habituales
Insomnio o dormir demasiado
Fatiga
Falta de apetito y adelgazamiento o exceso de comida y aumento de peso
Dificultad para pensar
Pensamientos suicidas
Alcohol y/o drogas, comenzar a consumir o abusar de ellos
BURNOUT
El burnout es otro padecimiento que ha cobrado gran fuerza y aunque fue descrito por primera vez en 1974 por el psicólogo estadounidense Herbert Freudenberger, no fue hasta décadas después que a base de infinidad de estudios, la OMS reconoció el burnout como una enfermedad ocupacional asociada al agotamiento mental, emocional y físico causado por el trabajo.
“No es un agotamiento común, sino crónico, en el que las personas llevan meses o años afectados por el cansancio y se puede presentar con mayor frecuencia en personas autoexigentes y perfeccionistas que se concentran en su rendimiento y olvidan sus necesidades básicas”, menciona la organización.
Se sabe que el burnout puede expresarse a través de síntomas emocionales, mentales y físicos. Las personas que lo padecen tienen sentimientos de agotamiento, fracaso e impotencia, baja autoestima, estado permanente de nerviosismo, dificultad para concentrarse y comportamientos agresivos e irritables.
Entre sus síntomas físicos se pueden incluir dolores de cabeza, taquicardia, insomnio, gastritis, aumento de la presión arterial, síndrome de colón irritable y adormecimiento en diferentes partes del cuerpo.
ESTRÉS LABORAL
Según datos revelados por la OMS se estima que el 75 por ciento de las personas trabajadoras en México padecen los efectos de un estrés laboral crónico, siendo el segundo país con mayores incidencias a nivel mundial. Según cifras de la Organización Internacional del Trabajo (OIT) 8 de cada 10 personas trabajadoras en México, viven con estrés laboral, mismos que elevan niveles de estrés, y estos a su vez elevan los niveles de cortisol en el cuerpo a tal punto que puede desencadenar enfermedades autoinmunes, cardiovasculares o de orden metabólicas entre muchas otras.
Los padecimientos mentales están relacionados con varias patologías y por desgracia aún en este siglo continúan siendo un tema tabú, “las familias, los pacientes y el círculo cercano no hablan de este tipo de trastornos, siempre se trata de esconder los sentimientos para no parecer tontos o débiles; no es malo llorar, no es malo decir que estás triste y que alguien más minimice tus sentimientos. Es válido hablar y pedir ayuda”, advierte el especialista Archundia.
Los sentimientos y emociones de los que somos conscientes son aquellos que hemos aprendido a reconocer y a nombrar. “Nombrar y reconocer las enfermedades mentales es un paso importante hacia la lucha contra el estigma y prejuicios que pesan sobre éstas", se lee en el artículo “Finding the right words” de David Bjerklie.
ANSIEDAD
La ansiedad es otro de los temas de salud silenciosos que afectan a una buena parte de la población, cuando una persona tiene síntomas de ansiedad nota sensaciones físicas como palpitaciones o mareos. Esto ocurre porque las situaciones de peligro sean reales o imaginarias producen reacciones a nivel cerebral y hormonal que activan el cuerpo como si se tratara de una amenaza y toda la atención de la persona se dirige hacia esta situación para huir del peligro y sobrevivir.
Cuando una persona experimenta un periodo de ansiedad comienza a respirar más fuerte, esto lo hace de manera que su cuerpo busca tener más oxígeno, el corazón late más rápido, los músculos se tensan, entre otros síntomas. Una vez que la persona que experimenta un episodio de ansiedad y “cree” que pasa el peligro o que no hay una amenaza real, la alarma a nivel cerebral se desactiva, el sistema nervioso se reequilibra y el miedo disminuye.
Cuando la ansiedad es desproporcionada se convierte en algo más que simplemente sentirse nervioso o preocupado en situaciones estresantes, convirtiéndose en un trastorno mental que puede afectar la calidad de vida de manera significativa, interfiriendo en las actividades diarias y las relaciones personales.
Trastornos hay muchos y cada caso es diferente, advierte el especialista, pero lo primero que él recomienda es aceptar que el trastorno mental no define a una persona. “Los problemas de salud mental son sólo una circunstancia más en nuestra vida con la que es posible convivir, a pesar de las dificultades que pueda haber en diferentes momentos. Y para lograrlo lo más importante es aprender a adaptarse y contar con los apoyos necesarios en el entorno. Nadie elige tener un problema de salud mental, encontrarse mal o sufrir”.
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Por ello si tú o alguien cercano tiene algún síntoma de estar pasando malos momentos lo más recomendable es pedir apoyo con especialistas, en Querétaro se puede acceder a:
- Municipio de Querétaro
Teléfonos: 070 y 442 2 38 77 70.
Línea de la vida
Teléfono: 8009112000
- Atención psicológica profesional
Dirección: 5 de mayo 81 Centro Histórico
Teléfono: 4421707474
- Apoyo Psicológico
Dirección: Ejército Republicano s/n La Cruz
Teléfono: 4421015205
