La Secretaría de Salud (SESA) en el estado de Querétaro resaltó la importancia de tener actividad física de manera regular para adquirir buenos hábitos de vida y mejorar la salud. Debido a esto se unió al Día Mundial de la Actividad Física, con la finalidad de hacer conciencia en la población.
La dependencia estatal informó que la Organización Mundial de la Salud (OMS) la define como cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos, con el consiguiente consumo de energía.
Reveló que esto es fundamental, ya que se ha demostrado que la actividad física regular ayuda a prevenir y controlar las enfermedades no transmisibles, como las enfermedades cardíacas, los accidentes cerebrovasculares, la diabetes y varios tipos de cáncer.
Además, ayuda a prevenir la hipertensión, mantener un peso corporal saludable y puede mejorar la salud mental, la calidad de vida y el bienestar.
Por lo tanto, especifica que la inactividad física es uno de los principales factores de riesgo de mortalidad por enfermedades no transmisibles. Esto es porque las personas con un nivel insuficiente de actividad física tienen un riesgo de muerte entre un 20 y un 30 por ciento mayor en comparación con las personas que alcanzan un nivel suficiente de actividad física.
Otros datos que dio a conocer la Secretaría de Salud es que la actividad física regular puede mejorar el estado muscular y cardiorrespiratorio, la salud ósea y funcional, y ayudar a mantener un peso corporal saludable. Por lo que es importante recordar las recomendaciones mínimas de actividad física: para niños, niñas y población adolescente realizar mínimo 60 minutos diarios de actividad física de moderada a intensa, los cuales pueden incluir actividades recreativas como el juego o bien la práctica de algún deporte.
Aclaró que para el caso de los adultos las recomendaciones incluyen contemplar un mínimo de 150 minutos semanales de actividad física moderada como paseos a pie o en bicicleta, tareas domésticas, juegos, deportes o ejercicios programados. Pero sugiera que es importante acudir a un Centro de Salud para más información y así evitar un mal momento si se excede o tiene algún riesgo.
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Aunado a lo anterior, la Secretaría de Salud del estado de Querétaro se suma al Día Mundial de la Salud, que se conmemora este 7 de abril, para reconocer como un derecho básico y universal y promocionar el poder acceder a una atención sanitaria de calidad en el mundo.