No, no es una broma, existe el golpe de calor y es unagrave enfermedad asociada a la exposición de altastemperaturas que puede provocar la muerte; nada mejor querevisar la experiencia de las dependecias de salud en el norte delpaís para conocer algunas medidas para enfrentar los problemas quepodría ocasionar.

? ¿Qué es el golpe de calor??

? De acuerdo con la Secretaría de Salud, es elincremento súbito de la temperatura corporal a más de 39grados, causado por la exposición a extremas temperaturasambientales.

? ¿Y cuáles son susreacciones??

Las manifestaciones físicas son piel roja, caliente ysin sudor, palpitaciones, pulso acelerado, náusea, dolor decabeza, fiebre entre otras.

Ante el reciente incremento de temperaturasdel país, varias dependencias de salud recomiendan losiguiente:

? ¿Cuál es laalimentación adecuada para contrarrestar ungolpe? ?

? Mantener el cuerpo hidratado, en caso de presentar algúncuadro de deshidratación, beber de 3 a 8 vasos durante el día

☕ Evitar el consumo de bebidas diuréticas como el café, téy cerveza, causantes de pérdida de líquidos.

? Consumir frutas y verduras con alto porcentaje de agua en sucontenido como sandias, piña, fresas, uvas, melón, jícama,pepino, lechuga, apio y zanahoria, entre otras

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? Finalmente cuidar la limpieza y lapiel ?

? Reforzar medidas de higiene en preparación y conservaciónde alimentos para ello se recomiendan refrigerar alimentosoportunamente, cocinar con agua clorada o hervida, lavar ydesinfectar frutas y verduras así como lavar bien utensilios decocina.

? Mantener la higiene corecta en lavado de manos antes de comery después de ir al baño

? Permanecer en lugares frescos y protegerse a la sombra,utilizar ropa de colores claros, ligera además de usar protectorde factor de protección solar dependiendo la necesidad deusarlo.

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